3 veoma brza i laka doručka sa malo sastojaka koji će vas oduševiti

Recepti laki kao 1,2,3!

Sastojci se lako izbroje, nabave i pročitaju a način pripreme je kratak, jasan i jednostavan.

Evo jednog lakog i brzog recepta za posnu pitu sa spanaćem, idealnu za doručak, užinu ili večeru.

Za ovaj recept, ukoliko želite posnu varijantu, potrebni su vam posni beli sir i posni čedar sir ili kačkavalj. Moja preporuka su Viofast beli posni sir i Violife cheddar biljni sir. Za varijantu koja nije posna, koristite feta sir i kačkavalj.

SASTOJCI

• 1 paket Frikom lisnatog testa (500 gr) - odmrznutog
• 150 gr bebi spanaća
• 150 gr belog sira (Viofast beli posni sir ili feta)
• 100 gr kačkavalja (biljnog ili mlečnog)
• 1 polovina glavice sitno seckanog crnog luka, srednje veličine
• 1 beli luk
• ZAČINI: so, biber i susam

NAČIN PRIPREME

1. Zagrejte malo ulja u tiganju pa propržite crni luk 5 minuta. Dodajte beli luk i propržite još 1 minut. Dodajte spanać i mešajte dok ne omekša i sva voda ne ispari.
2. Ostavite da se ohladi, a zatim sitno iseckajte i prespite u posudu, posolite i pobiberite prema ukusu pa promešajte.
3. U zasebnoj posudi, izmrvite beli sir i iscekajte čedar sir ili kačkavalj, ukoliko su u listićima ili ih izrendajte, ukoliko su u komadu, pa dodajte spanaću i sve dobro promešajte.
4. 1 tablu lisnatog testa razvijte oklagijom pa isecite krajeve, tako da dobijete pravougaonik. Duž jedne njegove polovine pospite mešavinu koju ste napravili a drugu polovinu tanko premažite uljem. Počevši od dela gde je mešavina urolajte testo. Isecite na 4 manja pravougaonika.
5. Stavite na podmazan pleh i pecite 20-25 minuta u rerni sa ventilatorom na 200C.

Ovaj recept je preuzet sa sajta: nadiashealthykitchen.com

Banana hleb od samo 5 sastojka koji ćete napraviti brzo i lako! Odličan za doručak, užinu ili kao dezert.

Ovaj zdrav hleb je bez belog brašna, šećera i bez glutena pa ga možete jesti do mile volje 

Banane bi trebalo da budu što zrelije, zbog mekoće i slatkoće.

SASTOJCI

• 3 zrele banane
• 2 šolje (od 250 ml) ovsenog brašna
• 1 kašika sode bikarbone
• 2 jaja
• 2 kašike meda

NAČIN PRIPREME

1. Ugrejte rernu na 180C. Obložite pleh papirom za pečenje ili ga podmažite.
2. U jednoj posudi izgnječite banane, a u drugoj umutite jaja viljuškom.
3. Dodajte jaja u posudu sa bananama i promešajte.
4. Dodajte med, brašno i sodu bikarbonu i sve dobro promešajte varjačom.
5. Pecite 30 minuta, ili dok hleb ne postane zlatno'braon na vrhu, i kada ubacite čačkalicu u njega, ona ne izađe suva.
6. Ostavite u plehu 15 minuta, da se prohladi, pa izvadite na dasku ili tacnu, isecite i služite.

Ukusni, mekane i sočni istovremeno, ovi pita zalogaji sa sirom su odličan izbor za doručak ili večeru. Pogodne su i za užinu, da ih ponesete na posao, u školu ili na put.

SASTOJCI

• 250 g brašna
• 125 ml vode
• 5 kašika ulja
• 1 kašičica soli
• 2 jaja
• 250 gr Ricotta sira
• 1 kašika susama

NAČIN PRIPREME

1. Ugrejte rernu na 200 C.
2. U činiju srednje veličine sipajte brašno i so pa promešajte. Dodajte 125 ml vode (pola šolje), promešajte. Dodajte ulje pa ponovo dobro promešajte.
3. Umutite 1 jaje pa dodajte sir i promešajte.
4. Razvucite testo i izravnjajte ga oklagijom. Čašom ili okruglom modlom izvucite krugove.
5. Na polovinu svakog kruga stavite kašičicu miksa sira i jaja. Preklopite krug, tako da dobijete polukrug. Pritisnite krajeve viljuškom.
6. Postavite školjkice na papir ili silikonsku podlogu za pečenje, umutite jedno jaje sa kašičicom vode pa premažite svaku školjkicu i pospite susamom.
7. Pecite oko 15 minuta, dok vrhovi ne porumene i postanu sjajni.

PRIJATNO!